קציצות בריאות ורכות

צריך

חצי קג בשר טחון טרי טרי

גזר/ בטטה קטנה קלופ ומגורר על הכי קטן בפומפייה

קישוא מוצק טרי מגורר על הכי קטן בפומפייה

תפא קלוף קטן מגורר על הכי קטן בפומפייה

בצל לבן מגורר על החלק הבינוני

3 כפות קמח שקדים

שן שום כתושה

חופן כוסברה/ נענע/ פטרוזיליה קצוצה

3/4 כפית שטוחה מלח

חצי כפית בהרט

חצי כפית קינמון

לרוטב:

2 בצל לבן קצוץ

5 עגבניות מגי/ מיקס מגי ותמר בשלות מאוד

חופן עגבניות שרי מתוקות

שתי כפות רכז רימונים טבעי ללא סוכר

חצי כפית בהרט

חצי כפית קינמון

 

הכנה

טוחנים במעבד מזון/ בלנדר את כל העגבניות.

בסיר סוטאז רחב ושטוח מזהיבים בחום בינוני נמוך בצל וקצת מלח בשמן זית עד שזהוב שחום (הכי טוב להניח את הבצל ולא לערבב איזה 15 דקות עם מכסה בהתחלה) כשזהוב מוסיפים לבצל תבלינים ונותנים להם להיפתח עוד 2 דקות בחום. מוסיפים את הרכז רימונים ומקרמלים עוד דקה שתיים עם הבצל

 

מוסיפים את העגבניות ומבשלים כרבע שעה בחום נמוך.

בינתיים מכינים קציצות:

בקערה גדולה מניחים את כל המרכיבים לקציצה ולשים ממש ממש טוב כמה דקות כדי לשחרר חלבונים ולתת לקציצה להיות רכה ואוורירית. בידיים לחות מכדררים קציצות קטנות וחמודות ומכניסים בזהירות לרוטב. לפני כן חשוב לטעום את הרוטב ולראות אם טעים או חסר משהו.

מבשלים 30-40 דק על להבה נמוכה עם מכסה חצי פתוח ומשקים את הקציצות מדי פעם ברוטב. 

קהילת המטבח הפרקטי של דנה סידס

רוצה לקבל טיפים שווים למטבח, השראה ומתכונים?

מעניין אותך להבין איך לקנות, לבשל ולאכול בצורה חכמה ומודעת ולקבל ממני עדכונים והטבות?