אם את חולמת להיות האמא הזאת שיש אצלה ריח של בישולים
ואת מרגישה שהמטבח הוא עוד מטלה שאין לך כוח אליה
אני כאן כדי להראות לך:
איך לעשות סדר במטבח ובמזווה,
להפסיק להיות “מכבת שריפות”
ולמלא את המקרר לכל השבוע באוכל ביתי,
שילדים מחכים לחזור אליו מבית ספר
בהשקעה של 2.5 שעות בשבוע בלבד.
- בלי לצאת לעבודה עם ריח של טיגונים.
- בלי לקום ב- 5:00 בבוקר כדי להספיק לבשל.
- בלי לבקר 4 פעמים בשבוע בסופר להשלמות .
- ובלי לשרוף אלפי שקלים בחודש על וולט וג'אנק פוד, גם (או במיוחד) אם את ממש לא "בשלנית".
בואי נדבר רגע על 13:30 בצהריים...
הדלת נפתחת, התיקים נזרקים בסלון,
הילדים חוזרים מבית הספר
והם לא סתם רעבים
הם מורעבים
ובין אם את שם איתם או שאת עדיין במשרד,
את כבר יודעת בדיוק
מה הדבר הראשון שהם הולכים לשאול:
“אמא, מה יש לאכול?”
ובשניה הזאת,
הלב שלך מחסיר פעימה…
כי את יודעת בדיוק
מה מחכה להם במקרר:
כלום.
אולי חצי סיר עם פתיתים שהתייבשו מיום ראשון
או עוף קפוא ששכחת להוציא להפשרה
(כי למי יש זמן בבוקר?…)
ונוהל “כיבוי שריפות” יוצא לדרך:
את מנחה אותם בטלפון
לחמם שניצל תירס בטוסטר
או שאת נשברת ומזמינה להם וולט ב-150 שקל,
רק כדי להשקיט את המצפון…
זה לא שהם נשארים רעבים,
הם אוכלים
אבל את?
את נשארת עם
התחושה המבאסת הזו
ששוב לא הצלחת להעמיד סיר כמו שרצית,
ששוב הם אוכלים אוכל מעובד ומלא שמן
במקום אוכל מזין ובריא של בית
ושבמקום שהמטבח יהיה הלב של הבית
הוא הפך למקור של לחץ, אשמה
וחור בכיס…
ולא משנה כמה את מנסה לתמרן בין העבודה לבית,
ב-13:30 למחרת?
את שוב באותה הבעיה בדיוק…
אבל האמת היא
שזה לא חייב להיות ככה.
וזה אפילו הרבה יותר פשוט (ופרקטי) ממה שנדמה לך…
אם עוד לא יצא לנו להכיר
נעים מאוד, אני דנה סידס.
אמא, מתכונאית וחוקרת אוכל.
על הנייר?
אני חיה ונושמת מטבח
למדתי רפואה תזונתית, חקרתי אכילה רגשית
והעמקתי בליקוט והנהגת בריאות,
אבל במציאות?
במשך תקופה ארוכה,
גם אני הייתי האמא הזאת
עם מזווה מבולגן מלא בפגי תוקף
שרוצה שהילדים יאכלו בריא,
אבל מוצאת את עצמה בלי דקה פנויה להכין צהריים.
שם הבנתי את הפרדוקס הגדול:
יכולים להיות לך המתכונים הכי טובים בעולם
אבל אם אין לך זמן ושיטה להוציא אותם לפועל
הם לא שווים כלום.
במשך שנה שלמה עשיתי ניסויים על עצמי.
הלכתי להרצאות, קראתי ספרים,
ובעיקר חרשתי את המטבח שלי
בניסיון לפצח את הנוסחה.
חיפשתי את הדרך שתאפשר לי
להגיש אוכל חם של בית כל יום,
אבל בלי להשתעבד לסירים.
וזה הצליח
גיליתי שכשהופכים את המטבח ל”פרקטי”,
קורה קסם:
הלחץ נעלם, המרדף האין סופי נפסק
והשבוע מתמלא באוכל טעים ומזין בקלות
מאז ליוויתי מאות משפחות, נשים ואימהות בסדנאות וקורסים
וראיתי איך הכלים שפיתחתי עוזרים להן
להכניס סדר, שקט והמון ביטחון
למקום שהכי הלחיץ אותן בבית.
אני לא כאן כדי להפוך אותך לשפית
אני כאן כדי לשתף איתך את הדרך
שחיפשתי בעצמי לאוכל שיוצר בית
את מסתכלת על אימהות אחרות ושואלת את עצמך:
“איך הן עושות את זה?”
איך יכול להיות שהילדים שלה אוכלים
קציצות עדשים וירקות בתנור לצהריים
ואצלי זה נגמר בנקניקיות?
אז את ממש לא היחידה שמרגישה ככה
בכל שבוע אני פוגשת עשרות נשים
חכמות, מוכשרות ומצליחות
שמרגישות שבמטבח הן פשוט הולכות לאיבוד…
וזה לא שהן לא עצלניות
או גרועות באירגון וסדר
פשוט חסרה להן שיטה
שתהפוך את הכנת האוכל
למשהו ידוע , קבוע, ברור וקל ליישום
את מסתכלת על אימהות אחרות ושואלת את עצמך:
“איך הן עושות את זה?”
איך יכול להיות שהילדים שלה אוכלים
קציצות עדשים וירקות בתנור לצהריים
ואצלי זה נגמר בנקניקיות?
אז את ממש לא היחידה שמרגישה ככה
בכל שבוע אני פוגשת עשרות נשים
חכמות, מוכשרות ומצליחות
שמרגישות שבמטבח הן פשוט הולכות לאיבוד…
וזה לא שהן לא עצלניות
או גרועות באירגון וסדר
פשוט חסרה להן שיטה
שתהפוך את הכנת האוכל
למשהו ידוע , קבוע, ברור וקל ליישום
תדמייני רגע את ראשון בבוקר
אצלך בבית, בגרסה החדשה:
את פותחת את המקרר,
ובמקום להתחיל לצוד מצרכים ומתכונים ב- 15 דקות
יש לך שקט בראש,
יש לך מקרר מלא בקופסאות מסודרות,
עם אוכל טרי וביתי שהכנת מראש.
יש שם את המאכלים שהילדים אוהבים,
את התוספות,
את הירקות החתוכים,
כשאת יודעת בדיוק
מה אפשר להפשיר
בלי טעמי לוואי משונים שעושים איכס
וגורמים להם לעקם פרצוף…
אוכל שהילדים מחכים לחזור אליו מבית ספר
וגאים להזמין גם חברים
אני הולכת לגלות לך איך
הסיסטם הגאוני הזה עובד
ולוקח את כל ה”טררם” של המטבח
ומכווץ אותו לשעתיים וחצי, פעם בשבוע
ששוות שבוע שלם של שקט
עם שיטה שתגרום לך להפוך עבודה נכונה במטבח
לשגרה שלך.
תראי מה קורה אצל נשים שכבר יישמו את השיטה:
ובסופו של דבר, התוצאה היא:
- מקרר מלא וראש שקט בתחילת כל שבוע.
- תחושת סיפוק ומסוגלות מדהימה.
- מטבח מסודר ומתוקתק שאשכרה כיף לבשל בו.
- ילדים שחוזרים הביתה לריח של סירים.
- ואמא אחת כוכבת שכולם רוצים לבוא לאכול אצלה אחרי בית ספר…
אז אם הגעת עד לכאן, אני מתרגשת (באמת!)
להציג בפנייך את הבייבי שלי,
הפתרון שחיכית לו:
פרקטEAT במטבח
תוכנית דיגטלית לאמא עסוקה ומג’נגלת
שרוצה לפנק את המשפחה באוכל ביתי, בריא, טעים ומזין
יום יום, בלי להשתעבד לסירים
(כי בלוז הצפוף שלנו אם זה לא יהיה פשוט, זה פשוט לא יקרה)
והנה טעימה קטנה
ממה שמחכה לך בפנים:
6 פרקים שנותנים לך כלים פשוטים והדרגתיים
למטבח הכי פרקטי.
סדר הפרקים בנוי בצורה
שמאפשרת לכל אחת להתקדם בקצב שלה
וגם לחזור לכל נושא כמה פעמים שהיא רוצה.
חילקתי את התכנית לצעדים קטנים, ברורים ופשוטים,
כאלה שתוכלי ליישם גם בשבוע הכי עמוס שלך:
פרק 1:
כל הסודות למטבח פרקטי
- איך לתחזק מזווה איכותי.
- איך לנהל רשימת קניות.
- סדר ואסתטיקה שעושים חשק לבשל.
פרק 2:
ההרגלים החדשים שלך
כדי שמשהו ישתנה ויעבוד לנו אחרת במטבח
נצטרך לעשות שינוי.
אני יודעת שזה מפחיד לשנות ולהוסיף דברים ביומן
אבל אני מבטיחה שכל אלה ייגרמו לשיטה שלי לפעול
מחכה לך כאן שיטה לשגרה
שתעזור לך לחסוך מלא זמן
ולהכניס לחיים המון סדר וארגון.
פרק 3:
צהריים שיוצרים בית
- שליטה מלאה במטבח:
- איך לתפעל כמה סירים ומנות במקביל בשיא היעילות (בלי לאבד את הידיים והרגליים).
- איך לעשות קסמים עם חומרי גלם פשוטים:
- איך לעבוד נכון עם המצרכים הכי נפוצים שיש לכולנו בבית ולהוציא מהם מקסימום טעם.
- זמן הפינוק שלך:
- למה הרגע הזה במטבח הוא ה"דלק" שלך, ולמה אסור לך לוותר עליו בשום מחיר!
פרק 4:
ביסים של מוטיבציה
מה קורה כשהילדים לא מוכנים לטעום
פתאום לא יוצא לי או התפרק לי…
איך להתמודד עם בלת”מים שעלולים לקרות בדרך:
פרק מצולם וקובץ
עם טיפים לילדים ואוכל
אבל שניה
אי אפשר בלי כמה בונוסים שיעשו לך את החיים קלים יותר…
אני יודעת שאת צריכה מעטפת שלמה,
ולכן את לא יוצאת לדרך הזו לבד.
יחד עם התכנית את מקבלת חבילת בונוסים
שמשלימה את החוויה:
בונוס #1
חוברת המתכונים של פרקטEAT
כדי שלא תצטרכי לחפש מול המסך באמצע הבישול ריכזתי לך את כל 10 מתכוני הברזל (ועוד הפתעות) בקובץ נוח, מעוצב ופרקטי שכיף לפתוח בנייד או להדפיס למקרר. בשווי: 97 ₪ בשבילך בחינם!
בונוס #2
הטבות VIP מהמזווה שלי
סידרתי לך הנחות בלעדיות אצל הספקים שאני קונה מהם הביתה. החל מסירים איכותיים, דרך תבלינים ועד בשר ושמן זית. ההנחות האלו לבדן יכולות להחזיר לך את ההשקעה בתכנית, כבר בקנייה הראשונה! (מתנה ממני שיכולה לחסוך לך ) מאות שקלים!
בונוס #3
התנך שלי להקפאות
אני הולכת ללמד אותך להתיידד עם המקפיא כדי לעבוד הכי יעיל שיש עם מדריך מקיף עם כל כל מה שצריך לדעת כדי להקפיא, להפשיר ולעבוד הכי נכון ויעיל עם הקפאה של אוכל בלי טעמי לוואי מוזרים, בלי מרקמים משונים ובלי אוכל שמשנה צבעים לא תאמיני כמה זה הולך לקצר לך את העבודה במטבח ולשדרג לך את החיים בשווי: 67 ₪ בשבילך בחינם!
בונוס #4
הקהילה הסודית בווטסאפ
את לא לבד, עם הצטרפות לתכנית את נכנסת לקבוצת וואטסאפ. זה המקום הכי בטוח לשאול שאלות, לשתף הצלחות (ותמונות של סירים!), ולקבל מוטיבציה ומענה לכל השאלות.
בונוס #5
צ'ק ליסטים וטבלאות לניהול המטבח
בלי לנחש ובלי לזכור בעל פה. את מקבלת קבצים מוכנים להדפסה שיעשו לך סדר בעיניים: טבלאות תכנון שבועי, רשימות קניות חכמות ודפי ניהול מלאי. בשווי 67 ₪ בשבילך בחינם!
בואי נדבר רגע בכנות
על ההשקעה שלך
אם היית מבקשת ממני ליווי אישי במטבח שלך,
היינו מגיעות לסכומים של אלפי שקלים.
וזה היה שווה כל שקל,
כי הזמן שלך שווה כסף.
אבל האמת היא?
שאת משלמת את המחיר הזה כבר עכשיו.
- בכל פעם שאת זורקת לפח ירקות שנרקבו במקרר.
- בכל פעם שאת מזמינה משלוח ב-250 שקל .
- ובעיקר, בשעות היקרות שאת שורפת על עמידה מול הכיריים במקום לשבת עם הילדים….
המטרה שלי הייתה
להפוך את ה”כן” שלך
לקל ופשוט.
לא רציתי ליצור איזה “מבצע”
פיקטיבי עם שעון עצר מלחיץ…
רציתי לקבוע מחיר שיהיה נגיש לכל אמא
שבאמת רוצה לעשות שינוי,
אבל שעדיין ייצור אצלך מחויבות לתהליך.
לכן,
ההשקעה שלך בתוכנית המלאה
כולל כל השיעורים, הבונוסים, הקהילה
וגישה לכל החיים היא:
297 ש"ח בלבד .
בלי “אותיות קטנות”
ובלי דמי מנוי.
זה פחות מארוחה משפחתית אחת בחוץ.
או מקנייה שבועית אחת בסופר.
אבל בניגוד לארוחה שנגמרת תוך שעה,
הכלים שתקבלי כאן
יישארו איתך לתמיד.
זו השקעה שמחזירה את עצמה
כבר בשבוע הראשון
אז אם את מוכנה להגיד שלום לסטרס ולרגשות האשם
ולהחליף את ה”כיבוי שריפות” בסיסטם שעובד:
כל מה שנשאר לך לעשות
זה פשוט למלא את הפרטים כאן למטה,
ותוך דקה כל התכנים כבר אצלך במייל
מחכה לך בצד השני ❤️
למי התוכנית הזו תפורה בול?
התוכנית הזו נולדה מתוך החיים עצמם
ונבנתה במיוחד לאימהות עסוקות:
אם את מרגישה שהמטבח הוא "עוד מטלה" שאין לך כוח אליה.
את מסיימת יום עבודה עמוס, ורק המחשבה על "מה להכין לצהריים מחר" מעייפת אותך.
אם נמאס לך לראות את האשראי נשחק על משלוחים וג'אנק
את רוצה להפסיק את מעגל ה"שוב הזמנו פיצה" ואת רגשות האשמה שבאים איתו, ולהעניק לילדים שלך אוכל אמיתי והרגלים של אוכל טוב ובריא שבאמת נותן תחושה של בית.
אם את חולמת להיות האמא הזאת שיש אצלה ריח של בישולים
את רוצה להרגיש את החום והביטחון של אוכל ביתי, אבל מסרבת להעביר את מעט הזמן הפנוי שיש לך בערב בחיפוש טירוף של "מתכונים קלים", שטיפת כלים וקיצוץ בצל.
אם המקרר שלך מלא בכוונות טובות …
את קונה שפע אבל בסוף זורקת חצי לפח, וצמאה לשיטה אחת פשוטה והגיונית שתעשה לך סדר בראש, בעיניים ובכיס. .
- אם את מרגישה שהמטבח הוא "עוד מטלה" שאין לך כוח אליה.
- את מסיימת יום עבודה עמוס, ורק המחשבה על "מה להכין לצהריים מחר" מעייפת אותך.
- אם נמאס לך לראות את האשראי נשחק על משלוחים וג'אנק
- את רוצה להפסיק את מעגל ה"שוב הזמנו פיצה" ואת רגשות האשמה שבאים איתו, ולהעניק לילדים שלך אוכל אמיתי והרגלים של אוכל טוב ובריא שבאמת נותן תחושה של בית.
- אם את חולמת להיות האמא הזאת שיש אצלה ריח של בישולים,
- את רוצה להרגיש את החום והביטחון של אוכל ביתי, אבל מסרבת להעביר את מעט הזמן הפנוי שיש לך בערב בחיפוש טירוף של "מתכונים קלים", שטיפת כלים וקיצוץ בצל.
- אם המקרר שלך מלא בכוונות טובות …
- את קונה שפע אבל בסוף זורקת חצי לפח, וצמאה לשיטה אחת פשוטה והגיונית שתעשה לך סדר בראש, בעיניים ובכיס.
אם קראת את השורות האלו
והרגשת שמישהו כתב את המחשבות שלך
את במקום הנכון.
השינוי שאת מחפשת נמצא במרחק החלטה אחת.
תשובות לשאלות נפוצות שאימהות שואלות אותי
"אין לי זמן לבשל יום שלם, הלו"ז שלי מטורף גם ככה."
אני שומעת אותך,
וזו בדיוק הסיבה שאת חייבת את השיטה הזו.
כרגע, את מבזבזת בין 5 ל-7 שעות בשבוע במצטבר
על בישולים קטנים, ניקיונות חוזרים ו”כיבוי שריפות”.
השיטה שלי לא דורשת ממך זמן נוסף,
היא פשוט דוחסת את כל הזמן המפוזר הזה
לחלון אחד ממוקד ויעיל.
תבשלי ערב אחד ערב אחד בשבוע
ותקבלי את כל הערבים שלך בחזרה פנויים.
"אני לא אוהבת לבשל / אני לא טובה בזה."
חדשות מעולות:
זה לא קורס לחובבי בישול,
זה קורס לניהול בית.
אנחנו לא הולכים ללמוד טכניקות חיתוך מסובכות
או קישוט צלחות.
אנחנו הולכים ללמוד שיטה.
אם את יודעת לעקוב אחרי הוראות פשוטות
את תצליחי, גם אם המטבח הוא לא “האהבה הגדולה” שלך.
"הילדים שלי בררנים מאוד. מה אם הם לא יאכלו?"
זה הפחד הכי גדול של כל אמא (וגם שלי).
לכן פיתחתי “מתכוני ברזל”.
אלו לא מתכונים של שפים מנותקים,
אלא אוכל ביתי פשוט וטעים
שעבר מבחני טעימה אצל מאות ילדים.
בלי הפתעות ובלי טעמים מוזרים.
פשוט אוכל שילדים אוהבים
ואימהות מרגישות טוב להגיש.
"מה אם אני ארכוש את התכנית ולא אעשה עם זה כלום?"
בדיוק בגלל זה את לא לבד.
בנוסף לשיעורים, את מקבלת צ’ק-ליסטים מסודרים לכל שלב,
וגישה לקהילת הווטסאפ שלנו.
ברגע שתראי אימהות אחרות מעלות תמונות
של מקרר מסודר ביום ראשון,
את תקבלי כזו מוטיבציה שפשוט לא תוכלי להישאר אדישה.
וחוץ מזה? הקורס שלך לכל החיים,
אז תמיד תוכלי לחזור אליו בקצב שלך.
"אנחנו משפחה קטנה / גדולה / צמחונית / שומרת כשרות. זה יתאים לנו?"
חד משמעית כן.
שיטת פרקטEAT היא שיטת עבודה,
לא ספר חוקים נוקשה.
העקרונות של בישול מרוכז, אחסון נכון וניהול קניות
עובדים אותו דבר בדיוק
בין אם את מבשלת לזוג,
ובין אם את מבשלת למשפחה של 8 נפשות.
את מתאימה את חומרי הגלם
למה שהבית שלך אוהב.
"זה נשמע לי קצת יקר לתכנית דיגיטלית..."
בואי נסתכל על העובדות:
ארוחה משפחתית אחת בוולט או במסעדה
עולה יותר מכל התכנית הזו.
הידע שתקבלי כאן יחסוך לך אלפי שקלים בשנה הקרובה
(על קניות מיותרות, זריקת אוכל ומשלוחים).
זו לא הוצאה, זו ההשקעה הכי משתלמת שתעשי השנה
עבור המשפחה, חשבון הבנק, השפיות והזמן הפנוי שלך
אם קראת עד לכאן והלב שלך אומר “כן”, אבל הראש עוד מתלבט:
תני לעצמך את הצ’אנס הזה.
מגיע לך להיכנס למטבח בחיוך,
ומגיע לילדים שלך אמא רגועה יותר.
השינוי מתחיל בלחיצה אחת קטנה למטה.
מילה אחרונה ממני אלייך
עזבי רגע את הסירים,
את השיטות ואת הלוגיסטיקה
בואי נדבר עלייך
אנחנו חיות בעולם שדורש מאיתנו
להיות מושלמות בהכל
גם קרייריסטיות,
גם מתוקתקות,
וגם מעמידות ארוחות גורמה כל ערב.
וזה מעייף…
הסיבה שיצרתי את הקורס הזה
היא לא כדי להפוך אותך
ל”סופר-וומן” שעושה הכל
להפך
יצרתי אותו כי אני זוכרת את עצמי
עומדת מול המקרר, עם כל הידע המקצועי שלי,
ועדיין מרגישה שאני נכשלת בדבר הכי בסיסי:
להזין את הבית שלי ברוגע.
וזה מה שאני מאחלת לך:
אני לא רוצה שתהיי בשלנית מושלמת.
אני רוצה שתהיי אמא רגועה.
אני רוצה שבשעה 13:30,
כשהילדים חוזרים רעבים
במקום שהכתפיים שלך יתכווצו מלחץ ואשמה,
את תרגישי הקלה.
מגיע לך מטבח שמזין אותך בחזרה,
ולא רק שואב ממך כוחות.
אם את מרגישה שהגיע הזמן
לתת לעצמך את המתנה הזו
אני מחכה לך בצד השני, כדי שנעשה את זה יחד.
שלך, דנה ❤️
כל מה שנשאר לך לעשות
זה פשוט למלא את הפרטים כאן למטה,
ותוך דקה כל התכנים כבר אצלך במייל
